Posted by Trakya Üniversitesi’nden Önemli Uyarı: Sıcak havalarda serinlemek için tercih edilen soğuk duş, kalp sağlığınız için risk oluşturabilir!
Ancak Prof. Dr. Altay, yaz aylarında serinlemek için soğuk suyla duş almanın yanlış olduğunu ve bu durumun damar ve kalp hastalıklarına yol açabileceğini ifade etti.
Sıcak havalarda vücudun ısı dengesini sağlamak için farklı yolların tercih edildiğini, bunlardan birinin de soğuk suyla serinlemek olduğunu anlatan Altay, yazın serinlemek için soğuk suyla duş alınmasının yanlış olduğunu, vücudun ısı dengesini korumaya çalışırken damar ve kalp hastalıklarının ortaya çıkabildiğini ifade etti.
Altay, soğuk duşun yarardan çok zararı bulunduğuna işaret ederek şunları kaydetti:
“Soğuk duşa ya da hızlı bir şekilde soğuk suya girmek vücudu olumsuz etkiliyor. Dolaşım bozukluğu oluyor, damarlar soğuğa bağlı spazma uğruyor. Vücudun dış tabakasındaki damarlarda olan bu durum sonucunda ani kan basıncı dengesizlikleri olabiliyor. Tansiyon düşmesi ve artmasına bağlı bayılmalar yaşanabiliyor. Aynı zamanda kalbin kendi damarlarında da bu olabiliyor. Dolayısıyla birden soğuk suya girmek kalp spazmlarına da neden olabiliyor. Çok sıcak havalarda vücudu serinletmek için soğuk suya giriyoruz ancak bunu alıştırarak yapmak gerekli. Ilık duş almak doğrusu ama soğuk suya girilecekse de bu durum yavaş yavaş olmalı.”
Soğuk Duşun Kalp Sağlığına Zararları:
Dolaşım bozukluğu: Soğuk duş, damarların spazma uğramasına ve ani kan basıncı dengesizliklerine neden olabilir.
Tansiyon düşmesi ve artması: Soğuk duş, bayılma riskinin artmasına yol açabilir.
Kalp spazmları: Soğuk duş, kalbin kendi damarlarında da spazmlara neden olabilir.
Sıcak Havalarda Serinlemek İçin Doğru Yöntemler:
Ilık duş almak: Soğuk duş yerine ılık duş almak daha doğrudur.
Soğuk suya yavaş yavaş girmek: Soğuk suya girmeyi tercih ederseniz, bunu yavaş yavaş ve kademeli olarak yapmalısınız.
Bol su içmek: Sıcak havalarda bol su içmek, vücudun su kaybını önler ve serin kalmanıza yardımcı olur.
Hafif giysiler giymek: Pamuklu ve bol giysiler giymek, terlemeyi kolaylaştırır ve serin kalmanıza yardımcı olur.
Gölgede kalmak: Mümkün olduğunca güneş ışınlarından kaçınmak ve gölgede kalmak önemlidir.
Unutmayın: Sıcak havalarda serinlemek için soğuk duş tercih etmeden önce bu uyarıları göz önünde bulundurun. Kalp sağlığınızı korumak için gerekli önlemleri almayı ihmal etmeyin.